サプリメントの選び方

健康や美容のためにサプリメントを摂取していますという方が多いと思いますが、たくさんある中で何を選んだらいいのかは、正直言って分からないという方がほとんどだと思います。

弊社はグループ会社にメーカーがありますが、若返りの習慣を作るための“リジェネプログラム”では、自社商材以外でも、日本中から厳選した本当に必要なサプリメントをご提案しています。

私が日本中から最も良いものを！と探している中で、成分や製法、有効成分の含有量などを比較していくと、一般的に販売されているものの多くが、『実は気休めにもなっていなかった』というものであることがよく分かりました。

安もの買いの銭失い

という諺がありますが、高ければいいというわけでもなかったという、驚きの事実！！

ぜひこれを読まれている皆さんには、本当に良いもの、意味のあるものを選べる知識を得て、これからに生かして欲しいなと思います♡

効果的なサプリメントの選び方

何を得たいのか？目的を明確にする

店頭でなんとなく気になったから飲み始めたという人でも、サプリメントを飲むことが目的ではなく、その有効成分を求める根本的な“目的”があってのことですよね？

ダイエットが目的なのか、美肌なのか、トータルの健康なのか、どこか内臓を気遣ってのことなのか？

とにかく、それを飲むということよりも、それによって何を得たいのか？を、まず明確にしておきましょう！

それをすることで、広告の魅力的なキャッチコピーに踊らされることなく、今本当に自分に必要なものは何か？を見極めることができるようになります。

今の悩みや不安を箇条書きにしてみる

今の気になるお悩み、これからの不安、健康の維持のために必要と思うこと。これらをそれぞれ分けて考えることを一度してみたほうがいいと思います。

年齢を重ねるといろんなことが複合的に起こります。

例えば、お顔のたるみが気になる、身体がなかなかスッキリしない、食事を控えてもなかなか痩せなくなった、健康診断で気になる数値があった、家系的に将来の疾病のリスクが気になる。

お悩みを箇条書きにしてみると、想像以上にいろんな問題が自分にあるんだということに気がつきます。このお悩みを解決することが目的ですよね？

もしかしたら、たった一つのことが原因かもしれないので、その原因を解決すれば、複合的に解決できるかもしれません。

悩み事の原因と解決方法を調べてみる

箇条書きした内容ごとに、原因と改善のための情報をぜひ集めて見てください。

物事の見極めに最も大切なのは、いくつもの角度から多角的に情報を知るということ。

美容も健康も、最新の研究成果からあらゆる情報が日々更新されています。過去の情報、これまでの知識は時代遅れで意味がないということも多くあるんです。

「今更調べなくても知ってる！」と思ってると、意味のないことをしてしまっていたり、目的の解決にならない成分を摂ってることにもなりかねません。

ぜひ、今から新しい情報を！

そして、同じ内容でもいくつかの情報を集めて見て、比較検討してみてくださいね！

これからの時代、知識さえあれば“不老長寿”も夢ではないのですから♡

目的（お悩みの解決）のために有効的な成分を正しく知る

広告や店頭でのPOP、パッケージなどに「こんな方におススメ」なんてありますよね？なので、それに当てはまると自分に必要なんじゃないかと思ってしまいがち。

でも、それってお客様の購買意欲を高めるためのキャッチコピーです！

本当のお悩みの原因と解決方法、それに必要で効果が実証されている有効成分を知って選ぶことが大事です。

広告に踊らされない！

広告の仕事をしていたからこそ、今なら真実を言える訳なのですが、そんな私自身も昔は知識がなくて広告で選んでいました。

例えば、ダイエットをしたいと思った時、無かったことにするサプリや、脂肪燃焼系のサプリを買ってダイエットしようと思ったことがありましたが、当時のクライアントだったサプリメントメーカーの人たちに詳しく話を聞くと、なんだかんだで本当に痩せるためには食事制限が必要だという話でした。

そんなことがあって、最終的にファスティングをすることになったのですが…

このファスティングに使う酵素も、いくつかのポイントでしっかり選ばないとあまり意味のないものもあったんですよね。

有効成分の必要な量を調べる

実は、サプリメント選びで最も重要なのがこの“有効成分の必要な量”の知識だと思います。つい最近読んだ本で知ったことで調べてみたら、なんと驚く事実がありました。

今細胞の若がえりで話題のレスベラトロール。先日発売された“不老長寿メソッド”では、ある疾病の改善には、1日300mg必要だと書かれていました。

そこで市販品を調べてみると、ほとんどが30mgしか入っていませんでした。レスベラトロールの効果を得ようとするなら、10倍は最低飲まなけばなりません。しかも、レスベラトロールは吸収されてもあっという間に排泄されることが課題であるため、多くの量を摂取しないといけないのです。

わずか30mgで、何が期待できるでしょうか？

そして、10倍飲むとするとコストはかなり高くなりますし、また有効成分以外に含まれる添加物も多く毎日摂取することになってしまいます。なので、必要な10倍の量を飲むことは現実的ではないですね。

効果を期待して、せっかくお金を出して飲み続けても意味がないなら、飲まない方がまし！と私は言いたいです。

必要なものの中で、コスパをしっかりと見極める

経済的なことを考えると、できるだけ安いものを選びたいと思いがちですが、意味のないもの、結果を出すために内容量が明らかに足りないものを選んでしまうと、結果として無駄遣いになってしまいます。

内容の優れているもの（エビデンスがあること）、有効成分の含有量が必要なだけ満たされていること、それを基準に候補を集めて、そこで初めてコスパを検討します。

もうひとつ追加するとすれば、製法の違いで吸収される量が違ってくるので、含有量というよりも身体に作用するものの量を知って比較しないとですね！

まとめ

そんなこんなで、サプリメントを正しく選ぶって本当に知識が必要で、難しく面倒臭いことなのです。

でも、自分が飲み続けてるものが、実は意味がなかったら？そして、実は健康被害があったなら？

無駄遣いにならないように、自分の身体のことを真剣に考えて、まずは今飲んでいるものを見直して見る。なんなら、全部一旦やめて、本当に必要なものを買うために、それまでお金を残しておいた方がいいと思います。

自分で調べるのが大変だったら、いつでもお気軽に『これってどうですか？』とお問い合わせください。

また、自分のお悩みの根本原因が知りたい場合は、無料カウンセリングもおススメです。

サプリメントの正しい選び方、いかがでしたでしょうか？少しでも皆様の健康寿命をのばし、いつまでも若々しく楽しい人生を生きるお手伝いになればいいなと思います♡